Сиз қәнтни истимал қилишни тохтатқиниңизда байқилидиған 5 чоң тәсир (эффект)

0
147

Бешидила ениқлавалайли: қәнт- зиянлиқ нәрсә әмәс. Бирақ муәмма шуниңдики, уни барлиқ озуқ түлүк мәһсулатлириға, һәтта сүткә қошиду.
Демәк, сиз яңливаштин ишләп чиқирилған мәһсулатларни көпирәк йесиңиз, сиз чоқум нормидин нурғунирақ қәнт истимал қилишиңиз мүмкин. Умумән, әгәр сиз татлиқларни истимал қилишни қәттьий тохтатсиңиз, (мәсилән, уларниң орниға мевиләр йесиңиз), чай вә кофеға салмисиңиз, сиз өз саламәтлигиңизни яхшилитисиз.
Ениқлаш һажәтму? Мана, сиз аңлиқ рәвиштә қәнтни истимал қилишни тохтатсиңиз, һаятиңизда йүз беридиған 5 һадисә:
1. Сиз қувәтлик болисиз
Һәжәплинәрлик йери, көпчилигимиз қаттиқ һарғанда қәнт арилашқан кофе, яки униңдин бетәр татлиқ қувәт беридиған усслуқ ичимликләрни (энергетические напитки) истимал қилимиз. Изаһлиниши аддий: қәнт күч-қувәт бериду. Әпсуслинарлиқ йери, узаққа әмәс.
Умумлаштурсақ, қәнт бизниң чапсан һерип, көпкә созулидиған һалсизлинишимизға барлиқ шараит яритиду. У адәм организминиң күч-қувәтни сақлаш қабилийитигә тосалғулуқ қилиду. Қәнт һәзим болуш жәриянидин кейинла- у пәқәт бирла саат давамида –сиз қайтидин үгидәшкә башлайсиз. Шунда йәнә татлиқ йейишкә тоғра келиду.
Бу чүшүнүксиз һадисә болу қалдиғу. Бу муәммани пәқәт қәнтни истимал қилишни тохтитиш арқилиқла йешиш мүмкүн.
2. Сизниң салмиғиңиз турақлишиду
Қәнт техиму көпирәк қәнт истимал қилишқа мәжбурлайду. Дәрһәқиқәт, у химиялиқ әриксиз бағлиқ болушқа (зависимость) елип келиду!
Һәқиқәтни ейтайли, яңливаштин ишләнгән мәһсулатлар көпчилигиниң тәркивидә тоннилап қәнт вә туз бар һәм сизниң организмиңиз артуқ салмақ елишиму һәжәп әмәс.
Қәнт шундақла һәр қачан қосақниң ач болушиңизға иғва туғдуриду. Шуниң үчүн «сникерс»ниң тәсири чапсан өтүп кетип, сиз батончикни истимал қилип болғандин кейин бир саат өтүпла «пилни йейишкә тәйяр» болусиз.
3. Үчийиңиз оңайла өз ишиниң һөддисидин чиқиду.
Әгәр сизниң ички әзалириңиз сөзләш қабилийитигә егә болған болса, улар сиздин татлиқ, яңливаштин ишләнгән озуқ мәһсулатларни азирағирақ истиал қилишиңизни соратти.
Татлиқни көп истимал қилидиған кишиләр һәжәтханиға пат-пат баридиғанлиғини байқидиңизму? Бу тәсадипи әмәс, үчәй қәнтни биринчи новәттә ишләп чиқириду. Бирақ әгәр йегән озуғиңизда у һәддидин ташқири көп болса, организм қалған нәрсиләрни һәзим қилип үлгирәлмәй, у йоған үчәйгә кетип қалиду.
4. Сиз татлиқни яхши көрүшни тохтитисиз
Қәнт сизни қәнт истимал қилишқа мәжбурлайду. Әгәр сиз уни өз йейишни тохтатмисиңиз, вақит өткәнсери, барлиқ жайда татлиқни буйрутуш ихтияриңиз йоқ болиду. Сиз мевиләрни яхши көрүдиған болисиз, түрлүк пишриқлар, тортлар барғансери һәддидин ташқири татлиқ болуп билиниду.
5. Сизниң териңиз сағлам болуп көрүниду
Териңизни түрлүк сүркәш майлири вә кремлар билән «әркиләтсиңизму» униң билән немә болуватқанлиғини чүшәнмидиңизма? Бәлким қәнтниң артуқчилиғи уни ичидин бузуватқанду.
Әгәр сиздә узақ вақит глюкоза артуқчилиғи болса, териңиз қуруқ болуп, уни даңхорәкләр басиду. Бу организниң тәбиий тәсир қилиши.
Дунияйүзилик саламәтликни сақлаш тәшкилати тәвсийә қилиду: бир күнниң ичидә сиз истимал қилған каллорияларниң пәқәт 5 пайизинила татлиқлар тәшкил қилиш керәк. Буни қандақ қолға кәлтүрүш мүмкүн? Кичик нәрсидин башлаң- күндә йәп-ичиватқан тамиғиңизға көңүл бөлүң. Униңда қәнт қанчелик ? Мүмкин қачиланған соғ усслуқ ичимликләр вә кока-колидин баш тартидиған пәйт кәлгәнду? Һәқиқәтән бу оңай ишлар әмәс. Бирақ қәнткә болған әриксиз бағлиниш (зависимость) 3 һәптиниң ичидила йоқайду. Әгәр сиз мана мошу жәриян давамида чидисиңиз, сиз бу «бошитилиш» пәйтидин кейин бәк татлиқ нәрсиләрни йәләлмәйсиз, чүнки көңлиңиз ахтурулиду.
https://eterra.info/mosaic/yat-effektov-kotoryie-vyi-zametite-kogda-perestanete-est-sahar

Бөлүшүш:
Реклама

ЖАВАП ҚАЛДУРУҢ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь